[방구석문화산책] 주특기= 숨 쉬기, 언제까지 근손실 할꺼야? 오늘부터 운동맨!

코로나 19 여파로 몸도 마음도 지치신 분들 많을 것 같습니다.

 

길어지는 집콕 생활에 체중이 늘어나거나, 점점 추워지는 날씨에 몸과 허리 등 몸 여기저기의 통증이 심해진 분들도 계실 겁니다.

이런 증상은 ‘운동’을 시작해야 할 때를 알려주는 신호입니다. 

 

세상에는 멋진 운동 이야기가 참 많습니다. 비실비실한 저질 체력이었는데 어쩌다 보니 ‘인생 운동’을 찾게 됐고, 이후 흠뻑 빠져들어 새로운 사람으로 다시 태어났다는 매력적인 경험담, 다들 한 번쯤은 들어보셨죠?

 

이런 이야기를 들으면 나도 시작만 하면 지금껏 몰랐던 운동의 재미에 갑자기 눈을 뜨고 금방 ‘운동 좀 하는 사람’이 될 것만 같습니다. 그래서 부품 꿈을 안고 운동을 시작하지만, 곧 당황스러운 깨달음이 찾아오죠. 

 

내 몸은 생각보다 더 뻣뻣했고 그런 몸을 단련하는 과정은 고통스럽기만 할 뿐입니다. 또 ‘운동의 재미’가 무엇인지 도대체 모르겠습니다.

 

그래서 오늘은 여러분들에게 '운동'에 대한 읽을거리와 볼거리를 준비해봤습니다. 

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책 PICK! 요가 초보도 쉽게 할 수 있다, <하루 3분 홈 요가>

요가는 왠지 어려워 보이고 시간이 많아야만 할 수 있을 것 같다고 생각하는 사람이 많습니다.

 

하지만 이는 사실이 아닙니다. 요가는 요가를 많이 접해보지 못한 초보라도 할 수 있으며, 바쁜 일상 중 남는 시간을 활용해 할 수 있습니다. 《하루 3분 홈 요가》에서는 바로 이런 요가를 소개합니다.

 

하루에 한 동작씩 3분간 하면 되므로 출근 혹은 학교 가기 전 아침 시간, 혹은 잠자리에 들기 전 자투리 시간을 활용해 부담 없이 할 수 있습니다. 상체, 하체, 전신 3가지 챕터로 나누어져 있어 자신이 부족한 부분별로 효과적으로 가꿀 수 있게 도와줍니다.

 

또한 이 책의 요가를 따라 하면 아름다운 몸매를 가꾸는 것 외에도 굽은 등이나 어깨를 펴 통증을 완화하고 혈액순환을 좋게 하는 등 핸드폰과 컴퓨터 사용이 많은 현대인의 몸 건강 개선에도 큰 도움이 됩니다.

 

여러분들도 《하루 3분 홈 요가》와 함께 3분이라는 짧은 시간 속 몸과 마음이 힐링되는 마법을 경험해보시기 바랍니다.

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영화 PICK! 건강한 육체에 건강한 정신, <록키 발보아>

@네이버 영화

 

'운동' 하면 이 영화를 빼놓을 수 없죠!  <록키 발보아>는 할리우드 역사에 한 획을 그은 작품 <록키> 시리즈의 마지막을 장식하는 작품입니다. 

 

그중에서도 <록키 발보아>는 무척 의미 있는 작품입니다. 은퇴해서 레스토랑을 운영하던 록키가 다시 복싱에 도전하는 이야기이자, 록키 본인이 링 위에서 싸우는 마지막 영화이기 때문이죠.

 

록키는 나이가 들어 속도나 맷집 면에서 현역과 상대가 되지 않습니다. 그는 한계를 뛰어넘어 승리를 거머쥐게 될까요? 전설적인 '언더독 헝그리 복서' 록키의 마지막은 어떻게 끝나게 될까요?

 

결과가 어떻든, 이 영화는 무척 감동적입니다. 어떤 불리한 조건에도 굴하지 않고 끝까지 도전하는 록키, 그리고 실제로 당시 환갑이었던 실베스터 스탤론. 그들의 늙지 않는 도전정신이 아름답습니다.

 

록키 시리즈의 OST 'Eye of The Tiger', 'Going The Distance', 'Gonna Fly Now'를 들으면 괜히 마음이 벅차오릅니다. 당장에라도 공원을 달리고, 헬스장에서 바벨을 들어야 할 것 같죠. 운동하는 내 모습이 무척 뿌듯할 것만 같습니다. 어제의 저보다 건강하고 멋질 테니까요!

 

운동의 맛은 나 자신에 대한 도전, 그리고 극복에서 오는 것이 아닐까요?

<록키 발보아>, 그리고 <록키 1>부터 <록키 5>까지 모두 웨이브에서 보실 수 있습니다.

 

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드라마 PICK! 운동선수들의 청춘 로맨스, <역도요정 김복주>

 

@<역도요정 김복주> 공식 홈페이지

여자 주인공이 역도 선수라니, 독특한 설정이죠. 그뿐 아니라 주변 인물들도 리듬체조 선수, 수영 선수 등 그야말로 '체육인' 들입니다. 밝고 건강한 청춘들의 로맨스 드라마죠.

 

그동안 바벨만 들어왔던 역도 선수 김복주는 스무 살, 폭풍 같은 첫사랑에 휩쓸리게 되는데요. 그동안 꿈을 위해 갈고닦았던 근육과 살들이 첫사랑 앞에선 부끄럽기만 합니다. 하지만 첫사랑은 이루어지지 않는다고 했던가요? 김복주는 서툰 사랑을 하면서 울기도 많이 울지만, 그 옆에는 늘 투닥투닥 싸우면서 복주를 챙겨주는 '남. 사. 친' 정준형이 있습니다. 청춘들의 복잡하고 풋풋한 사랑, 어떻게 이어지게 될까요?

 

운동선수들이 주인공이라 그런지, 유독 순수하고 발랄한 분위기의 드라마였는데요. 운동을 하면 확실히 체력이 생기면서 밝게 웃을 힘이 생기는 것 같아요.

 

몸도 마음도 지쳤다면 <역도요정 김복주>를 보면서 운동하러 갈 힘을 모아 보자구요!

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하긴 해야지, 하면서도 하루하루 미루게 되는 '운동'. 책, 영화, 드라마로 운동자극 받고 꼭 시작해 보자구요~

 

<록키 발보아>, <역도요정 김복주> 모두 웨이브에서 감상할 수 있습니다.

Credit Info
wavve 웨이브 x 서울문화사 x 웨더뉴스

Editor 김소현

 

<역도요정 김복주> 바로보기

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