알츠하이머 (1) 썸네일형 리스트형 [방구석문화산책] 내 '걸음'을 바라봐, 넌 건강해지고! 행복도 얻지! 초겨울 추위가 닥쳐오고 있습니다. 우리는 밖에 잠깐 나왔다가도 따뜻한 실내를 향한 발걸음을 재촉하는데요. 평소 내가 어떻게 걷는지 생각해 본 적 있으신가요? 걷기는 너무도 당연하고 일상적인 운동이기 때문에 대부분의 사람들이 별생각 없이 멍하니 걷는데요, 사실 걷기에는 엄청난 힘이 숨어있습니다. 걷기는 심폐 지구력을 강화하고, 각종 성인병을 예방하며, 체중 감량에도 큰 효과가 있습니다. 하지만 이보다 더 큰 걷기의 효과는 바로 우리의 뇌를 젊게 단련시켜준다는 점인데요, 여기에서 ‘뇌가 단련된다’라는 의미는 심리적인 안정을 주는 것은 물론이고, 스트레스를 이기고 우울을 극복할 수 있도록 도와줍니다. 또한 감성적이고 창의적인 사고를 통해 삶의 질을 더욱 높여갈 수 있고, 뇌에서 도파민을 발생시켜 우리의 삶 자.. 이전 1 다음
